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Egal was auch immer die Motivation ist, Gewicht (Körperfett) mittels Diät abbauen zu wollen, es funktioniert bei allen auf die gleiche Art und Weise. Du kannst nur abnehmen, wenn deine zugeführte Energie (Kalorien) geringer ist als die Energie, die dein Körper zum Erfüllen seiner Aufgaben braucht. Die Reduzierung deiner Nahrung sollte schrittweise über einen längeren Zeitraum (langfristiges Shaping) erfolgen und deine Diätnahrung sollte eiweißlastig sein. Protein erhält Muskelmasse. Muskeln sind die stoffwechselaktive Substanz, die das meiste Körperfett verbrennen. Sie sind dein Fatburner Nr. 1. Je mehr Muskeln Du dir während einer Diät erhalten oder sogar neu aufbauen kannst, desto mehr Körperfett reduzierst Du.
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