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Recette du mois de janvier 2025 – Le shake post-entraînement le plus fruité pour les actifs

Posté le: Jan 29, 2025 | Auteur: Conrad Nicole | Catégories: Recette du mois

Mango Cobbler Protein Shake

Recette du mois de janvier 2025 – Le shake post-entraînement le plus fruité pour les actifs

Mangocobbler, dein Post Workout Shake mit Whey Protein von Powerstar FoodIngrédients (1 portion):

  • 40 g de Powerstar Food CFM Whey Isolat (saveur vanille)
  • 200 ml de lait demi-écrémé
  • 140 g de morceaux de mangue surgelés ou fruits congelés au choix
  • 15 g de flocons d'avoine épais
  • ½ c. à café de cannelle moulue
  • 1 pincée de sel

Préparation :

Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer pendant environ une minute jusqu'à obtention d'une consistance crémeuse.
Et voilà, le shake post-entraînement optimal est prêt !

Astuce :

Les flocons d'avoine épais combinés avec une pincée de sel apportent une texture agréable, semblable à un crumble ("Cobbler").
Pour plus de croquant, vous pouvez ajouter quelques flocons d'avoine supplémentaires après le mixage.
En variant les fruits, vous pouvez toujours réinventer le goût du shake et garder une diversité garantie !

Tableau nutritionnel (par portion)

Nutriments Quantité
Valeur énergétique 370 kcal
Glucides 37 g
Matière grasse 4,8 g
Protéine 40,3 g

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