En forme et en bonne santé pendant la période virale

Le virus corona tient le monde entier en haleine et a d'énormes conséquences économiques. Maintenant, les premières salle de sport doivent fermer. Il s'agit d'un véritable scénario d'horreur pour les fans de fitness, mais la sécurité passe avant tout et vous devez comprendre toutes les décisions qui affectent notre santé.

Nous avons réfléchi et aimerions vous donner quelques conseils sur la façon de conserver vos muscles et de renforcer votre système immunitaire.

Système immunitaire:

Dein Le système immunitaire peut vous protéger contre les infections par des bactéries et des virus. Pour que cela fonctionne bien, vous devez faire attention à certaines choses, car ce n'est qu'avec un apport optimal de nutriments que votre corps peut fonctionner à pleine vitesse et combattre les agents pathogènes.

La vitamine D est l'une des vitamines les plus importantes pour un système immunitaire fort. Parce que la vitamine D n'est produite par le corps que lorsqu'il y a suffisamment de soleil,vous devez prêter plus d'attention à un approvisionnement suffisant en vitamine D, surtout en hiver et au printemps. Notre D3/K2 plus vous offre un approvisionnement optimal en vitamine D. En combinaison avec nos capsules Multi Vital Caps, vous disposez de toutes les vitamines importantes du corps pour renforcer votre système immunitaire.

Omega 3 est l'un des suppléments les plus importants par excellence. En participant à la formation des parois cellulaires, les Oméga 3 sont présents partout dans notre corps. L'influence sur le système nerveux, le système immunitaire, le système cardiovasculaire et le métabolisme des graisses rend les oméga 3 presque indispensables. Les acides gras essentiels sont uniquement fournis par la consommation de poissons gras ou d'algues. Les oméga 3 provenant de l'huile de lin ou d'autres sources non marines ne sont pas suffisamment utilisés par votre organisme. L'apport quotidien de 2 grammes d'Oméga 3 de POWERSTAR FOOD complète de manière optimale votre organisme en hiver.

Zinc. Aucun complément n'est mieux connu pour soutenir le système immunitaire que le zinc. Mais ce n'est pas la seule influence positive sur votre corps. Le zinc maintient l'équilibre de votre système hormonal et participe à la production de nombreuses enzymes. Le zinc 7 de POWERSTAR FOOD est en outre enrichi des oligo-éléments chrome, fer, iode, cuivre, manganèse et molybdène pour maintenir l'équilibre des éléments.

Musculature:

Comme il faut un certain temps pour que vos muscles se détériorent,nous pouvons donner le feu vert ici. Vous ne perdrez pas tous vos muscles en 2 semaines sans entraînement. Toutefois, il faut dire que l'alimentation est déterminante à cet égard. Surtout sans entraînement, vous devez faire attention à un apport régulier et adéquat en protéines. Parce que votre corps décompose les muscles plus rapidement lorsqu'ils ne sont pas nécessaires et surtout lorsque les nutriments manquent.
Notre protéine multi-composants Super Hi Pro 128 est idéale pour cela. Avec la combinaison de différentes sources de protéines, nous atteignons une valeur biologique de 128 et le résultat est une protéine de très haute qualité qui contient à la fois des protéines lentes et rapides. Les protéines lentes de Super Hi Pro 128, maintiendront votre corps approvisionné en protéines sur une plus longue période.C'est le compagnon idéal pendant des semaines sans sport ou en quarantaine.

Si vous voulez en faire encore plus pour vos muscles, vous devriez prendre en plus des BCAA’s. Par rapport aux EAA, les BCAA aident directement à maintenir les muscles et à les protéger de la dégradation. Nous proposons nos BCAA sous forme de poudre, de gélules et de comprimés. Ainsi, chaque besoin est satisfait.

Entrainement:

Toutes les salles de sport ferment, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire quelque chose pour vos muscles. Il est certainement difficile de construire des muscles sans haltères, poids et machines. Cependant, vous pouvez donner un stimulus à vos muscles pour qu'ils ne se dégradent pas. Grâce à des exercices de musculation, vous pouvez entraîner certaines zones de vos muscles et ainsi et ainsi les garder occupés. Bien sûr, il y a des limites à la mesure dans laquelle les exercices avec votre propre poids corporel font croître les muscles. Mais avant tout, il s'agit de signaler à votre corps que vos muscles sont encore nécessaires et ne sont pas en train de se dégrader. Vous pouvez également augmenter l'intensité de votre exercice avec de petites aides comme des élastiques. Les pompes peuvent être effectuées dans différentes versions, par exemple, pour convenir à de nombreux niveaux de difficulté. Avec les jambes pliées et peu de levier jusqu'aux genoux coincés et la version à un bras ou même avec un renforcement par une bande élastique derrière le dos, la variation d'exercice pour les exercices de poids propres est énorme. Avec les vidéos YouTube ou les médias sociaux, il est facile de trouver des exercices à domicile faciles à faire et pourtant très intensifs.

Alors ne vous laissez pas aller et ne perdez pas votre motivation. Avec un bon apport en nutriments, une quantité suffisante de protéines et un bon programme d'exercice, vous survivrez à la période de crise tout en parvenant à garder votre corps en pleine forme.