Les 5 principaux compléments alimentaires

1. Omega 3

L'oméga 3 est un matériau de base extrêmement important de la membrane cellulaire et sert à maintenir de très nombreux processus métaboliques. La forte implication des omégas 3 dans le maintien du système immunitaire a été prouvée depuis longtemps par des études. L'un des principaux mécanismes des omégas 3 est leur effet anti-inflammatoire. L'inflammation est un processus important dans la cicatrisation des blessures et la défense immunitaire. Mais il est tout aussi important de décomposer la réaction inflammatoire et les substances qui ont été attaquées par l'inflammation. C'est là que les oméga 3 jouent un rôle important. Elle contribue à réduire la réaction inflammatoire et à guérir les tissus.

Mais tous les omégas 3 ne sont pas utilisables de la même façon. Seuls les acides gras EPA et DHA sont utilisables par l‘organisme. Comme seules les huiles de poisson et d'algues contiennent suffisamment d'EPA et de DHA, vous pouvez difficilement vous en passer. Les omégas 3 végétaux et non marins, tels que ceux provenant de l'huile de lin ou des noix, sont largement décomposés par l'organisme et sont donc inefficaces dans leur forme d'action particulière. En outre, la répartition des omégas 3 aux omégas 6 joue un rôle important. La répartition optimale devrait ici être d'environ 5 pour 1. En moyenne, cependant, la répartition en Allemagne est d'environ 16:1, ce qui empêche un apport suffisant d'EPA et de DHA. Veillez donc à vous approvisionner d‘au moins 2 grammes d'oméga 3 marins de l'huile de poisson ou d'algue et à réguler votre consommation d'acides gras oméga 6.

2. Vitamine D

La puissance du soleil est également un facteur crucial dans notre processus immunitaire. La vitamine D est absorbée à 70 % par le soleil et à 30 % par l'alimentation. Pour ce faire, vous devez vous exposer au soleil avec les 2/3 de votre corps sans protection pendant au moins 45 minutes. 

Mais soyons honnêtes, à quel point est-ce réaliste pendant les mois d'hiver? C'est pourquoi nous recommandons le recours à la substitution de la vitamine D de haute qualité pour éviter la fatigue, la dépression et la vulnérabilité aux infections pendant les mois d'hiver. En association avec la vitamine K, impliquée dans le renouvellement sanguin et la détoxification du foie, nous recommandons 1 capsule de notre D3 / K2 tous les 2 jours.

3. Vitamine C

Bien sûr, la vitamine C ne doit pas manquer. La vitamine C est connue depuis longtemps comme un véritable stimulant immunitaire. Avec 1000mg de vitamine C par comprimé, vous êtes approvisionné par POWERSTAR FOOD pendant 4 jours. Un paquet de notre vitamine C vous durera plus de 2 ans ! 

La vitamine C aide votre système immunitaire à combattre les virus, les bactéries et les champignons et régule également la libération et le métabolisme des hormones du stress. 

4. Zink

Le zinc est un véritable multitalent. Non seulement l'oligo-élément est impliqué dans le système immunitaire, mais aussi dans la formation et l'entretien des cheveux, des ongles, du cerveau, de la peau et dans la synthèse des protéines, le zinc est essentiel. La formation hormonale de la testostérone est également favorisée par le zinc. 

Comme notre peau avec son film protecteur est déjà un composant de notre système immunitaire, le zinc le soutient même de façon double, car dans le système immunitaire le zinc aide à la formation de certaines cellules de défense. POWERSTAR FOOD Zinc 7 vous propose du zinc en qualité pharmacopée, associé à 7 autres oligo-éléments tels que le sélénium, le cuivre, le chrome, etc. pour que votre système immunitaire soit soutenu de manière optimale.

5. Spermidine

La spermidine n'est certainement pas encore connue de tous. Depuis le début de l'année, on ne cesse de faire de nouvelles découvertes sur ce complément alimentaire commercialisé à l'origine comme produit anti-âge. La spermidine a fait les gros titres après la prépublication du Studio in vitro par le Dr Drosten, entre autres, lorsqu'il a pu utiliser avec succès la spermidine contre la Covid-19. Il est clair depuis longtemps que la spermidine stimule le nettoyage cellulaire et met ainsi en marche la soi-disant purification, on ne savait pas grand-chose sur la défense virale jusqu'à cette année..

Mais ce n'est pas tout non plus. La spermidine est également un complément alimentaire utile dans la lutte contre la démence. La stimulation de l'autophagie induite par la spermidine, connue sous le nom de recyclage cellulaire, dégrade et réutilise l‘ ancien matériel cellulaire détruit. Cela crée une neuroprotection des cellules cérébrales. La spermidine est la seule substance produite par le corps humain lui-même qui déclenche le processus d'autophagie. Cependant, la production propre de l'organisme diminue avec le temps et les spermidines sont difficiles à absorber sous une forme suffisante par la nourriture. La supplémentation en spermidine est donc un ajout judicieux pour faire quelque chose de bien pour vous et votre système immunitaire.