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Hohe Belastung von Knorpel und Gelenken lassen sich in den meisten Sportarten und körperlich anstrengenden Berufen nicht vermeiden. Das gleiche trifft auch bei altersbedingte Abnützungserscheinungen von Knochen und Umweltbelastungen für die Haut zu.
Gelenkflächen sind mit Knorpel überzogen damit die Knochen bei den Gelenken nicht aufeinander reiben und schmerzlose Bewegungen möglich sind. Eine gezielte Nährstoffversorgung kann helfen eine Abnützung vom Knorpelgewebe vorzubeugen. Vitamin C zum Beispiel, unterstützt die Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion. Glucosamin, ein Bestandteil des Knorpels und der Gelenkflüssigkeit, sollte in Kombination mit Omega 3 eingenommen werden.

Um Hautrisse und Dehnungsstreifen, wie sie auch oft Bodybuilder haben, vorzubeugen empfiehlt sich die Einnahme von Zink. Zink unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und tägt zum Erhalt der Haut und Knochen bei.