Die Top 5 Health Supplements

Immer wichtiger werden Supplements zur Stärkung des Immunsystems und der Gesundheit. Gerade in der aktuellen Zeit, in der das Immunsystem eine extrem wichtige Rolle bei der Abwehr von Viren und Bakterien hat, ist es wichtig, die Ernährung so anzupassen, dass dein Körper bestens versorgt ist. Denn nur, wenn die Grundbausteine gesetzt sind, kann dein Körper eine starke Barriere errichten.

Wir wollen euch etwas dabei helfen, euer Immunsystem aufzubauen und nennen euch die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel.

1. Omega 3

Omega 3 ist ein extrem wichtiger Grundbaustoff der Zellmembran und dient zur Aufrechterhaltung extrem vieler Stoffwechselprozesse. Die starke Beteiligung von Omega 3 an der Aufrechterhaltung des Immunsystems ist seit langem durch Studien belegt. Ein Hauptmechanismus von Omega 3 ist die entzündungshemmende Wirkung. Entzündungen sind ein wichtiger Prozess bei der Wundheilung und der Immunabwehr. Doch es ist ebenso wichtig, die Entzündungsreaktion und die Stoffe, welche durch die Entzündung angegriffen wurden, abzubauen. Hier spielt Omega 3 eine wichtige Rolle. Es hilft, die Entzündungsreaktion zurückzufahren und das Gewebe zu heilen. 

Doch nicht jedes Omega 3 ist gleich nutzbar. Nur die Fettsäuren EPA und DHA sind vom menschlichen Körper nutzbar. Da nur in Fischöl und Algenöl ausreichend EPA und DHA enthalten ist, kannst du darauf nur schlecht verzichten. Pflanzliches, nicht maritimes Omega 3, wie etwa aus Leinöl oder Walnuss, werden zum größten Teil vom Körper abgebaut und sind daher in ihrer speziellen Wirkform unwirksam. Außerdem spielt die Verteilung von Omega 3 zu Omega 6 eine wichtige Rolle. Die optimale Verteilung sollte hier bei ca. 5 zu 1 liegen. Durchschnittlich liegt die Verteilung in Deutschland aber bei etwa 16:1, was eine ausreichende Aufnahme von EPA und DHA verhindert. Achte also darauf, mindestens 2 Gramm maritimes Omega 3 aus Fisch- oder Algenöl zu dir zu nehmen und reguliere deine Aufnahme an Omega 6 Fetten.

2. Vitamin D

Die Kraft der Sonne ist auch ein entscheidender Faktor in unserem Immunprozess. Vitamin D wird zu 70% über die Sonne und zu 30% über die Nahrung aufgenommen. Hierzu solltest du dich mindestens 45 Minuten mit 2/3 deines Körpers der Sonne ungeschützt aussetzen.

Aber sind wir mal ehrlich: Wie realistisch ist das über die Wintermonate? Daher empfehlen wir die Substitution von hochwertigem Vitamin D, um Müdigkeit, Depressionen und Infektanfälligkeiten in den Wintermonaten zu vermeiden. In Kombination mit Vitamin K, welches an der Bluterneuerung und Entgiftung in de Leber beteiligt ist, empfehlen wir 1 Kapsel unseres D3/K2 alle 2 Tage.

3. Vitamin C

Natürlich darf Vitamin C nicht fehlen. Als wahrer Immunbooster ist Vitamin C schon lange bekannt. Mit 1000mg Vitamin C pro Tablette, bist du bei POWERSTAR FOOD für 4 Tage versorgt. Eine Packung unseres Vitamin C reicht dir also über 2 Jahre! 

Vitamin C hilft deinem Immunsystem im Kampf gegen Viren, Bakterien und Pilze und reguliert darüber hinaus auch die Ausschüttung und Verstoffwechselung von Stresshormonen. 

4. Zink

Zink ist ein wahrer Tausendsassa. Nicht nur am Immunsystem ist das Spurenelement beteiligt, auch bei der Bildung und Aufrechterhaltung von Haaren, Nägel, Gehirn, Haut und der Eiweissynthese ist Zink elementar. Auch die Hormonbildung von Testosteron wird beispielsweise durch Zink positiv unterstützt. 

Da bereits unsere Haut mit ihrem Schutzfilm ein Bestandteil unseres Immunsystems ist, unterstützt Zink sogar auf doppelte Weise, denn im Immunsystem hilft Zink bei der Bildung bestimmter Abwehrzellen. POWERSTAR FOOD Zink 7 bieten dir Zink in Arzneibuchqualität, kombiniert mit 7 weiteren Spurenelementen, wie Selen, Kupfer, Chrom, usw. damit dein Immunsystem optimal unterstützt wird.

5. Spermidine

Spermidine kennt sicher noch nicht jeder von euch. Seit Anfang des Jahres gibt es ständig neue Erkenntnisse über das ursprünglich als Anti-Aging Produkt gehandelte Nahrungsergänzungsmittel. Große Schlagzeilen machte Spermidin nach der Preprint Veröffentlichung der In-Vitro Studio von u.a. Dr. Drosten, als er Spermidin erfolgreich gegen Covid-19 einsetzen konnte. Das Spermidin die Zellreinigung anregt und somit die sogenannte Entschlackung in Gang setzt, ist schon länger klar, über die Virusabwehr war bis zu diesem Jahr nicht viel bekannt.

Doch das ist auch noch nicht alles. Spermidine ist auch ein nützliches Nahrungsergänzungsmittel im Kampf gegen Demenz. Durch die Stimulation der durch Spermidin ausgelösten Autophagie, dem sogenannten Zellrecycling, wird altes zerstörtes Zellmaterial abgebaut und wiederverwendet. So entsteht eine Neuroprotektion der Gehirnzellen. Spermidin ist die einzige Substanz, die vom menschlichen Körper selbst gebildet wird und den Autophagie- Prozess in Gang setzt. Allerdings lässt die körpereigene Produktion mit der Zeit nach und Spermidine sind nur schwer in ausreichender Form über die Nahrung aufzunehmen. Die Supplementierung von Spermidine ist also eine sinnvolle Ergänzung, dir und deinem Immunsystem etwas Gutes zu tun.