Rezepte Powerstar Food Protein-Smoothies

Wir haben alle Smoothies mit dem rein pflanzlichen Sojaprotein Soy 90+ aus der PSF-Vegan-Supps-Linie zubereitet, so können sie von jedermann ganz leicht nachgemixt werden, also auch von unseren vegan lebenden Lesern.

Natürlich steht es jedem frei, die Proteinquelle nach seinen Bedürfnissen und Geschmacksfavoriten abzuändern, genauso geeignet für die Zubereitung dieser gesunden Shakes sind natürlich alle anderen POWERSTAR FOOD – Proteine, wie

   - Super Hi Pro 128
   - Premium Whey 90
   - 5 Stars Protein
   - 1A Protein
   - Diet Pro
   - Casein 90

Green Fruit Bowl – sättigend und gesund

Zutaten für 1 Drink:
    1 Kiwi
    1 Orange
    2 TL Chiasamen
    3 Tabs POWERSTAR FOOD Spirulina
    30 g Soy 90+ Vanille
    Ananassaft
    Himbeeren und Blaubeeren

Zubereitung:
    Alles, bis auf die Himbeeren und Blaubeeren im Hochleistungsmixer mixen. Mit den Beeren verfeinern.
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Tropical Pina-Chia, unser tropischster Protein Smoothie

Zutaten für 1 Drink:
    1/2 Kaki
    1/2 Orange
    1 TL Chiasamen
    30 g Soy 90+ Vanille (oder perfekt mit SUPER HI PRO 128 im Geschmack Pina-Colada)
    Ananassaft

Zubereitung:
    Alles gut mixen und genießen!
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Persimmon-Spirulina-Ice-Shake, der Vitaminkick

Zutaten für 2 Personen:
    2 Orangen
    1 Persimmon
    1 Apfel
    6 Tabs Spirulina
    45 g SOY 90+ Geschmack Vanille
    Eiswürfel oder Crush-Ice

Zubereitung:
    Alles miteinander pürieren und soviel Eiswürfel mitmixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
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Red-Berry-Protein-Smoothie, der perfekte Sommershake

Zutaten für 1 Drink:
    1 Banane
    2 Kiwis
    1 Handvoll Himbeeren
    1 Mandarine
    2 Esslöffel SOY 90+ Geschmack Red Berry Fruit
    Wasser

Zubereitung:
    Alles in den Mixer und auf höchster Stufe mixen, bis der Protein-Frucht-Smoothie schön cremig ist.
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Green Hemp, unser Post Workout Smoothie

Zutaten für 1 Drink:
    1 Orange mit
    1 Kiwi
    3 Tabs POWERSTAR FOOD Spirulina
    1 Handvoll frischem Spinat
    30g POWER STAR FOOD GmbH SOY 90+ Geschmack Vanille
    und Wasser
    2 TL Hanfsamen

Zubereitung:
    Im Hochleistungsmixer mixen und mit 2 TL Hanfsamen bestreuen
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Peanutbutter-Chocolate-Shake, für den perfekten Start in den Morgen

Zutaten für 1 Drink:
    250ml Sojamilch
    30g Soy 90+ Schoko,
    ein bis zwei Esslöffel Erdnussbutter
    Eiswürfel

Zubereitung:
    Gut mixen. Fertig!
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Pink Icecream mit Protein – der Cooldowner

Zutaten für 1 Drink:
    200 g gefrorene, gemischte Früchte.
    Wir hatten Pfirsiche, Trauben, Zwetschgen, Himbeeren und Äpfel
    100 g Kokosmilch
    30 g Soy 90+ Geschmack Red Berry Cream

Zubereitung:
    Die Früchte im Hochleistungsmixer 5-7 Sekunden lang auf höchster Stufe zerkleinern.
    Mit dem Spatel vom Mixerrand nach unten schieben.
    Das Proteinpulver Soy 90+ und die Kokosmilch hinzufügen.
    4 Sekunden gut durchmixen.
    Mit frischen Früchten und selbstgemachter Buchweizen-Granola (siehe unten) verzieren
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Buchweizen-Granola, ein Rezept der 2 Healthy Fit Vegans Katie und Gwen

Zubereitung:
    Die gewünschte Menge Buchweizen für mindestens eine und maximal 4 Stunden einweichen. Danach abschütten und abspülen.
    Den eingeweichten Buchweizen in einer Schüssel mit einem Süssungsmittel deiner Wahl (Agavensirup, flüssiger Kokossirup oder Dattelzucker) vermengen. Viel ist nicht nötig, ganz wenig reicht völlig aus.
    Geschmacksstoffe deiner Wahl hinzufügen, wir bevorzugen Zimt, rohen Kakao oder Kokosflocken
    Alles zusammen gut mischen und im Dehydrator gleichmässig verteilen. Bei 40° Celsius für 6-12 Stunden dehydrieren, bis alles knusprig ist. Wenn kein Dehydrator vorhanden ist, alles im Backofen auf Backpapier ausbreiten und auf der niedrigsten Stufe knusprig backen.
    Die fertige Granola in Gläsern abfüllen und deine Shakes damit verfeinern! Yummy!

Vielen Dank an Katie und Gwen für dieses Rezept!

Hierzu benötigst du folgende Produkte: