Blog Kategorien

News aus unserem Blog

Rezept des Monats Oktober 2024 - Süßkartoffel: Der perfekte Snack für Sportler

Proteinreiche Süßkartoffel Kekse

am Okt 29, 2024 | von Conrad Nicole

Rezept des Monats Oktober 2024 - Glutenfrei und vegan

Süsses aus weissen Bohnen - White Bean Blondie

am Okt 29, 2024 | von Conrad Nicole

Vitamin D3: Alles zu Mangel, Gesundheit und Dosierung

Alles über Vitamin D3

am Okt 17, 2024 | von Power Star

Athlet des Monats: Martin Kleemann

Verfasst am: Jul 12, 2017 | Autor: Conrad Nicole | Kategorien: Athlet des Monats

Wir stellen vor: Der neue Athlet des Monats ist Martin Kleemann.

Mein Name ist Martin Kleemann, bin 40, fast 41 Jahre alt und trainiere seitdem ich 18 bin fleißig am Eisen. Habe immer hart und schwer trainiert, aber war nie so wirklich definiert, dass man die Bauchmuskeln usw. hätte sehen können.

Bis ich 38 war, wog ich noch massive 105 kg, aber das wollte ich ändern.

Mein Wunsch war es mit 40 einen Sixpack zu haben und definiert auszusehen.

Also stellte ich mein Training von Kraftsport auf Bodybuilding um und somit auch die Ernährung.

Ich nahm in 2 Jahren Stück für Stück ab, so dass ich 20 kg weniger hatte und siehe da, es kam sogar ein Eightpack zum Vorschein.
Mein Körperfettanteil ist von 27% auf 13% zurück gegangen.
Der Wunsch war somit erfüllt und ich war mega glücklich, das geschafft zu haben.

Nun kam mein nächster Wunsch an die Reihe, den ich seit 22 Jahren hatte, ich wollte auf die Bühne.

Ich stellte also nochmal meine Ernährung um, meine Trainingsintensität blieb unverändert, aber das Cardio wurde erhöht. 72 kg mit 4,2% Körperfett kamen dann schließlich raus, und am 23. April 2017 war es endlich soweit.

Ich ging das erste mal auf die Bühne. Es war so ein tolles Gefühl, seinen größten Traum erfüllt zu
haben.

Am 7. Mai 2017 stand ich das zweite mal auf der Bühne und meine ganzen Bemühungen wurden mit Platz 4 belohnt.

Die tollen Produkte von Powerstar haben mir sehr geholfen.

Viele liebe Grüße,
Martin Kleemann